Cara Menikmati Smoothie

Langkah nikmati smoothie nyatanya memberikan dampak besar. Beberapa pakar merekomendasikan untuk melahap smoothie memakai mangkok serta disantap dengan pertolongan sendok.

"Sebetulnya lebih baik kunyah serta menelan makanan dibanding minum makanan untuk memperoleh dampak kenyang," kata Leah Groppo, pakar diet klinis di Stanford Health Care. Saat smoothie diminum karena itu cairannya semakin lebih cepat bergerak, tidak sama dengan makan smoothie memakai sendok.

Baca Juga : Biaya Kuliah UNSIKA

Wadah makan punya pengaruh dengan psikis. Orang memandang makan smoothie memakai mangkok berasa makin banyak dibanding menikmatinya dari dalam gelas. Walau memakai mangkok tetapi yakinkan masih punya bagian ukuran yang sesuai dengan.

- Memperbanyak formasi sayuran pada smoothie

Bila Anda kesusahan konsumsi sayuran dalam jumlahnya cukup, smoothie ialah langkah yang bagus untuk mengonsumsi makin banyak sayuran hijau. Sayuran warna hijau dengan alami memiliki kandungan vitamin A serta K dan kaya serat.

Sesaat sayuran berwarna seperti kembang kol, ubi jalar, serta zucchini adalah pilihan yang bagus untuk bahan kombinasi smoothie. Bahan penambahan yang dapat dimasukkan diantaranya bubuk matcha, kayu manis, bubuk kunyit atau kapulaga jadi penambah rasa.

"Sebagian orang yang tidak senang sayuran semakin lebih gampang menyeruput smoothie hijau bila rasa-rasanya enak. Hasrat orang sama-sama tidak sama jadi Anda dapat sesuaikan variasi smoothie tetapi dengan masih mempertimbangkan kandungan nutrisinya," kata Taub-Dix.

- Kekeliruan membuat smoothie

Baca Juga : Universitas Singaperbangsa Karawang

Dasar membuat smoothie memang mencampurkan beberapa bahan sekaligus juga. Tetapi bukan bermakna dapat menggabungkan beberapa bahan sekaligus juga. Ini yang seringkali menyebabkan naiknya berat tubuh walau makanannya sehat.

Ada orang yang mencampurkan yogurt, whipped krim, gula, sorbet serta es cream untuk bikin smoothie yang enak. Mereka lupa jika sebenarnya smoothie ialah makanan kaya nutrisi tetapi harus disantap sesuai dengan ukuran.

Jauhi membuat smoothie dengan beberapa bahan tinggi lemak seperti kacang, minyak kelapa serta alpukat. Cukup pilih salah satunya bahan yang tinggi lemak alami. Bila semua bahan jadikan satu karena itu sama juga seperti Anda sedang menimbun lemak pada tubuh.